5 bí quyết làm đẹp từ phụ nữ Nhật giúp sở hữu làn da mịn màng và trẻ trung
1. Tẩy da chết bằng đậu đỏ: Phụ nữ Nhật Bản lâu nay đã sử dụng đậu đỏ để làm đẹp da, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa mụn. Đậu đỏ chứa chất chống oxy hóa và saponin, giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông. Bạn có thể tự làm hỗn hợp tẩy da chết từ đậu đỏ bằng cách xay nhuyễn đậu thành bột, để trong tủ lạnh, sau đó trộn ½ thìa bột với nước, thoa lên mặt trong 2 phút và rửa lại với nước ấm. Nên thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để thấy hiệu quả.
2. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng: Bữa ăn truyền thống của Nhật Bản theo nguyên tắc ichiju sansai, bao gồm một món súp, ba món rau, cơm và cá, nhằm đảm bảo dinh dưỡng cân bằng.
Chế độ ăn của người Nhật được lựa chọn theo mùa để đảm bảo thực phẩm tươi ngon và giàu dinh dưỡng. Rong biển và tảo bẹ giàu iốt và keratin, cần thiết cho sức khỏe da, tóc và móng. Cá cung cấp protein và ít chất béo hơn thịt đỏ, trong khi rau cung cấp vitamin và khoáng chất giúp làm chậm lão hóa.
Cám gạo chứa chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất giúp tẩy tế bào chết và chăm sóc da. Người Nhật sử dụng bột cám gạo để chống lão hóa và trị mụn. Bạn có thể tự làm mặt nạ từ cám gạo bằng cách đun gạo với nước cho đến khi nước đục, sau đó lọc và trộn gạo với sữa và mật ong cho đến khi đạt độ dính phù hợp.
- Đắp mặt nạ lên da cho đến khi khô, sau đó rửa mặt bằng nước gạo đã đun. Điều này giúp dưỡng ẩm và cải thiện tuần hoàn da, đồng thời làm sáng các đốm nâu do nắng.
4. Bảo vệ da khỏi tia UV: Tia UV gây nám, sạm da và lão hóa. Phụ nữ Nhật bảo vệ da bằng kem chống nắng phổ rộng, mặc quần áo dài, đeo găng tay và đội mũ.
5. Bổ sung vitamin C: Vitamin C giúp tái tạo collagen, giảm sắc tố melanin và ngăn ngừa lão hóa. Phụ nữ Nhật thường xuyên bổ sung vitamin C từ thực phẩm, đồ uống và mỹ phẩm, với các nguồn như mùi tây, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, kiwi, cùng trà xanh.
Nồng độ tannin cao trong trà xanh giúp làm căng da, trong khi bột trà xanh chống tổn thương từ tia UV, kích thích tế bào da phục hồi, giảm viêm cho da mụn và cân bằng màu da.
Source: https://afamily.vn/5-bi-quyet-lam-dep-tu-phu-nu-nhat-de-co-lan-da-min-mang-tre-trung-20220715111927801.chn